Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Севастополя «Билингвальная гимназия №2»

Адрес299057, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, проспект Октябрьской Революции, 31-а

Контакты администрации +7(869)2480263 sevbilgim2@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые родители и ученики!

  Некоторое время мы будем заниматься дистанционно.   Помимо учебников мы будем работать с платформой сайта РЭШ (физкультура 10 класс), это позволит легче освоить и закрепить материал.  Расписание занятий  Понедельник-Среда-Пятница. В эти дни задания будут даваться  в теоретической и практической форме. Чтобы задание  не потерялось, указывайте в теме письма фамилию ученика. Практические задания выполнять ежедневно. Теоретические задания присылать на   len4ikmolkina@yandex.ru указав в теме письма фамилию ученика и класс. 

   Детям имеющим подготовительную группу здоровья с исключением определенных упражнений необходимо их исключить, а учащиеся со специальной группой здоровья должны делать только те упражнения, которые рекомендует их лечащий врач !  С уважением, Молькина Елена Анатольевна
Урок  Дата Тема урока Материал для изучения
1 06.04.

"Легкая атлетика"

Правила техники безопасности.

Прочитайте по учебнику Стр.112

 

2 08.04.
 
"Легкая атлетика"

Спринтерский бег.

Прочитайте по учебнику Стр.113-114

Выполнить комплекс № 5

3 10.04.

"Легкая атлетика"

Высокий, низкий старты.

Финиширование- техника выполнения.

РЭШ (выполнить тестовое задание)

Выполнить комплекс № 5
4 13.04
"Легкая атлетика"

Бег на длинные дистанции.

Прочитайте по учебнику Стр.115

Выполни упражнения для развития гибкости. ( Не забывайте, мышцы должны быть разогретыми !! ).

5 15.04
"Легкая атлетика"

Техника бега на длинные дистанции.

Посмотрите видео.

Выполни упражнения для развития гибкости. ( Не забывайте, мышцы должны быть разогретыми !! ).

6 17.04
"Легкая атлетика"

Совершенствование техники бега на длинные дистанции.

Выполни тест 1.

(Ответы отправить на эл.почту. Укажите фамилию и класс)

7 20.04
"Легкая атлетика" Прыжки.

Прыжок в длину с разбега.

 

Прочитай по учебнику Стр .115-117., или посмотри ролики   

Прыжок в длину с разбега.

прыжок в дину

Запомни фазы прыжка (части)  .

 

8 22.04
"Легкая атлетика" Прыжки.
Прыжки в высоту с разбега.

Прочитай по учебнику Стр .115-117., или посмотри ролик   . 

Прыжок в высоту

Запомни фазы прыжка (части)  .

Выполни комплекс ОРУ

9 24.04
"Легкая атлетика" Метание. Техника.

 

 

Прочитай по учебнику Стр .118-119., или посмотри ролик 

Метание мяча.

Запомни фазы метания мяча .

Выполни комплекс ОРУ

10 27.04
"Легкая атлетика" Метание гранаты в цель.

Прочитай по учебнику Стр .120-121., или посмотри  видео.  Метание гранаты.

Выполни тренировочный комплекс

тренировочный комплекс

11 29.04
"Легкая атлетика" Метание гранаты на дальность.

Повтори  по учебнику Стр .118 -121., или посмотри  видео. 

Метание гранаты с места.

Выполни тренировочный комплекс

тренировочный комплекс

12 06.05
" Легкая атлетика"

Бег на средние дистанции.

 Посмотри видео.

Техника бега на средние дистанции.

Ответь устно на вопросы Стр. 122  

13 08.05
"Лёгкая атлетика"

Эстафетный бег.

Желающие могут принять участие во Всероссийском физкультурно-спортивном конкурсе ГТО#ЯГОТОВ

Конкурс ГТО

Посмотреть Эстафета

14 11.05
"Лёгкая атлетика"

Техника эстафетной бега.

Прочитай по учебнику Стр.105- 107, посмотреть видео.

Техника эстафетного бега.

Выполнить  упражнения на координационной лесенке

15 13.05
"Лёгкая атлетика"

Выносливость

 Детям имеющим подготовительную группу здоровья с исключением определенных упражнений необходимо их исключить.

кардио тренировка

 Завести  "Дневник самоконтроля".  После выполнения комплекса упражнений , будем заносить результаты и присылать один раз в неделю . 

16 15.05
"Легкая атлетика" Техника передачи эстафетной палочки.

Посмотреть видео. Техника передачи эстафетной палочки

Передача эстафетной палочки

Выполнить  Комплекс ОРУ

Занести данные в  дневник самоконтроля

17 18.05
"Легкая атлетика"

Кросс. Виды и техника бега.

Читать Кросс.Виды и техника бега.

Выполнить Тренировка для всех групп мышц

 Детям имеющим подготовительную группу здоровья с исключением определенных упражнений необходимо их исключить.

Незабываем заносить результаты в дневник самоконтроля

 

 

18 20.05
"Легкая атлетика"

Кросс. Бег с преодолением  препятствий.

Читаем Бег с преодолением препятствий.

Выполняем Тренировка для всех групп мышц.

Незабываем заносить результаты в дневник самоконтроля