Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Севастополя «Билингвальная гимназия №2»

Адрес299057, Российская Федерация, Город Севастополь, Гагаринский, проспект Октябрьской Революции, 31-а

Контакты администрации +7(869)2480263 sevbilgim2@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые ребята и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий остается прежним: Среда, Пятница.

 В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и прослушивания, а также задания для самостоятельного выполнения.

  Желаю всем здоровья.   С уважением, Павленкова Елена Валентиновна.

Задания на 06.04 – 10.04

Урок 1.

У нас началась новая тема "Легкая атлетика".

Лёгкая атле́тика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания.

Практическое задание: выполнить 3 упражнения для глаз, наклоны и повороты головы, 8 приседаний,

8 отжиманий, 8 прыжков.

Урок 2.

Для чего нужна утренняя зарядка, знает каждый. Но только у немногих, получается, систематично делать ее по утрам.

Сидячий образ жизни, малоподвижные игры приводят к недостатку движения, а это плохо влияет  на здоровье любого организма. Именно поэтому очень важно делать утреннюю зарядку.

При выполнении упражнений, нужно дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох.

Задания на 13.04 - 17.04

Урок 3.

Легкая атлетика является комплексным видом спорта, включающим в себя различные виды дисциплин. 

Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Это один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Легкая атлетика смогла завоевать свою популярность благодаря тому, что для занятий не требуется дорогостоящего оборудования.

В связи с широким развитием, она и получила титул "Королевы спорта". Лёгкая атлетика действительно правит спортивным миром, её любят и почитают в самых отдалённых уголках планеты.

Практическое задание: выполнить 3 упражнения для глаз, наклоны и повороты головы, 9 приседаний,

9 отжиманий, 9 прыжков. Продолжаем выполнять Комплекс утренней гимнастики.

Урок 4.

Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.

ХОДЬБА

Спортивная ходьба - на 20 км (мужчины и женщины) и 50 км ( только мужчины). 

БЕГ

Соревнования по бегу — один из самых старых видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований.

Были включены в программу с самых первых олимпийских игр 1896 года.

Для бегунов важнейшими качествами являются: способность поддерживать высокую скорость на дистанции, выносливость и тактическое мышление.

Соревнования по бегу проводятся на специальных легкоатлетических стадионах с оборудованными дорожками. На летних стадионах обычно 8-9 дорожек, на зимних 4-6 дорожек.

На дорожки наносится специальная разметка указывающая старт и финиш всех дистанций, и коридоры для передачи эстафетной палочки. В качестве обуви спортсмены используют специальные беговые туфли — шиповки, обеспечивающие хорошее сцепление с покрытием.

Соревнования по бегу проводятся практически в любую погоду. В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов.

Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается тот легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

Начиная с чемпионата Европы 1966 года и Олимпийских игр 1968 года для регистрации результатов в беге на крупных соревнованиях, используется электронный хронометраж, оценивающий результаты с точностью до сотой доли секунды. Но и в современной лёгкой атлетике электроника дублируется судьями с ручным секундомером. 

Практическое задание: выполнить 3 упражнения для глаз, наклоны и повороты головы, 9 приседаний,
9 отжиманий, 9 прыжков. Продолжаем выполнять Комплекс утренней гимнастики.
При выполнении упражнений, нужно дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох.

Задания на 20.04 - 24.04

Урок 5.

ПРЫЖКИ

 

     

 

Практическое задание: выполнить 3 упражнения для глаз, наклоны и повороты головы, 10 приседаний,
10 отжиманий, 10 прыжков на месте.  Выполняем Комплекс утренней гимнастики.
При выполнении упражнений, нужно дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох.

Урок 6.

МЕТАНИЕ

           

Практическое задание: выполнить 3 упражнения для глаз, наклоны и повороты головы, 10 приседаний,
10 отжиманий, 10 прыжков на месте. Продолжаем выполнять Комплекс утренней гимнастики.
При выполнении упражнений, нужно дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох.